体ポカポカ&美容にも健康にもおすすめのホットドリンク
だんだん寒くなってきて、温かい飲み物についつい手を出したくなる季節となりました。冷えた体を中からポカポカにしてくれるホットドリンク。実はあまり知られていないですが、普段何気なく飲んでいる飲み物の効能と、体が温まるおすすめホットドリンクついてご紹介します!
紅茶
紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールは生体内抗酸化物質のため、生活習慣病の予防や老化の抑制にもいいとされています。殺菌作用も強いので冬の風邪対策にもいいですね。また、紅茶にはたくさんの種類がありどれも良い香りがするので、アロマテラピー効果で心身ともに癒してくれる効果も。紅茶のレシピがたくさん載っているので、毎日おいしく紅茶を飲んでみましょう♪
参考:http://www.tea-a.gr.jp/recipe/
ココア
ココアはやっぱり森永♪のCMが聞こえてきそう。ココアは冷え性改善だけでなくミネラル、食物繊維を含んでいるので便秘改善にも効果的。ココアに含まれるテオブロミンという成分で、ホルモンバランスや自律神経までも抑制してくれるそうです。ストレスが溜まっている方、おすすめです。
参考:http://www.chocolate-cocoa.com/index.html
黒豆茶
黒豆には大豆とほぼ同じ栄養価があります。アントシアニンやイソフラボンを多量に含み、更年期障害の緩和や生理不順の改善、骨粗鬆症、乳がんの予防など女性に嬉しい効能がたくさんあります。苦手な方はご飯と一緒に炊いてみるのもいいかもしれません。
参考:http://www.kenseien.co.jp/kenkou/1296.html
生姜茶
冷え性改善や風邪予防にもなるショウガは、体の中から温めて血行を促進する効果があります。また、生姜成分で疲労改善や食欲増進の効果もあるので、普段から食事に取り入れることで健康的な代謝の良い体作りが出来ますよ。
参考:http://kenko-info.biz/tea/535/
赤ワイン
お酒で温まるなら赤ワイン。お酒なのに健康になる成分を多く含んでいます。中でもポリフェノールは肌の老化を防いだり、ガンの抑制や体内の活性酸素を除去してくれます。アンチエイジング効果だけでなく、心臓の冠状動脈を保護する役割や脳卒中など病気の予防効果もあります。
参考:http://www.stagecoachbbq.com/pori/meals02.php
はちみつティー
はちみつにはストレスを緩和させる手助けをするブドウ糖が多く含まれており、牛乳にも同じくストレスを緩和させる手助けをする「トリプトファン」がたっぷり含まれています。はちみつと牛乳の組み合わせがまさにベスト。寝る前に1杯飲むだけでぐっすり眠れますよ。
参考:http://hatimitu.zouri.jp/c2.html
【 おすすめはちみつミルク 】
上島珈琲の数量限定「はちみつミルク珈琲」がとってもおいしいので、ぜひ1度飲んでみてください!
http://www.ueshima-coffee-ten.jp/drink/season/hatimitsu.html#item01
簡単なものなら家でも手軽に作れますね。
朝一番にこれらの飲み物を飲むことから始めてみましょう。朝ごはんを抜く方も飲み物なら摂取しやすく体も温まるので効果的。
夜寝る前にも温かい飲み物を飲んでから寝ると、ぐっすり眠れるのでおすすめです。
ぜひ今日から試してみてください♪
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